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膝骨关节炎自己会好吗?

来源:同济大学附属天佑医院发表时间: 2017-11-18 14:59
  膝骨关节炎在我们的日常生活中也是一种常见的疾病。目前骨性关节炎的治疗方法有很多。不同时期治疗骨性关节炎方法都各不相同,对于早期骨性关节炎可采用保守治疗,针对各个阶段骨性关节炎,相应的治疗方法也不相同。膝骨关节炎自己会好吗?自己在家如何做好护理?看看专家做出的介绍吧!
 
 
  一、抬腿疗法,平卧抬腿练习自然仰卧平躺于床上,一条腿屈膝(最好大于90度)立于床板上,另一条腿保持伸直状态,慢慢抬离床面约10厘米,保持约五秒,缓缓放下,重复约20次,可左右交替。
 
  二、坐位抬腿练习,膝关节疼痛怎么办?可以试试坐位抬腿练习法。找一个稳固的椅子,身体稍前倾,坐于椅子的前半部,双手压稳椅子,一条腿屈膝舒适立于地面上,另一条腿保持伸直状态,慢慢抬离地面约10厘米,保持约五秒,缓缓放下,重复约20次,可左右交替。
 
  三、夹球疗法,找一个足球或排球(不要太大也不要太小),坐在床面或地板上,双手扶稳,双腿稍屈膝,用大腿内侧部分夹住球,每次夹挤保持约五秒,缓缓放松,重复约20次,可将球于大腿内侧上、中、下各段交替放置。
 
  四、冷热疗法,如果你的膝关节炎疼痛处于急性发作期,或久行、活动后出现肿胀、发热感时,可适当给予局部冰敷冷疗(每次约20分钟即可)。如果你的关节疼痛为慢性疼痛,更多的是采用温热疗法。我们建议使用热水袋局部热敷双膝。
 
  以上是对膝骨关节炎自我疗法的介绍,膝关节炎不太好治疗,但是如果积极的治疗也有根治的希望,人到中年就很容易犯膝关节疼痛,比如患上了骨关节炎就很容易膝关节疼,但目前膝关节疼痛的人群越来越年轻化。专家提醒,患上膝关节疼痛的朋友要及时的进行治疗,不能拖延以免造成病情加重。
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