天佑院训
微信公众号
天佑微博
天佑直播间
客服热线

高跟鞋,秀长腿,直男眼里的那些“美”,都是要女人付出代价的

来源:同济大学附属天佑医院发表时间: 2018-06-28 09:07
  有人说:“女人的鞋柜里永远少一双鞋子,尤其是高跟鞋,买了还要再买”。
 

 
  高跟鞋——是让每个女性变美的“灰姑娘的玻璃鞋”,它不但可以增加身高,还可以增加女性修长身材的美感!
 
  High-heeled shoes
  为了正式面试,穿高跟鞋
  为了搭配衣服,穿高跟鞋
  为了漂亮臭美,穿高跟鞋
  ……
 

 
  直男们的眼睛
  怕是舍不得离开了吧~
  图片来自网络
 
  然  而
 
  这些气质与美丽
  可是要付出代价的
  高跟鞋又是一把“双刃剑”
  会带来不少的健康隐患
 

 
  自己选择的路,忍着痛也要潇洒走下去
 
  高跟鞋可能带来哪些隐患?
  如何消除这些隐患呢?
  同济大学附属天佑医院骨科专家
  ----曹成福主任前来解答:
 
  高能预警:以下图片有点“味道”
 
  扁平足
 
  长期穿着高跟鞋,由于身体的力量集中在脚掌的某些部位,而不是平分于整个脚掌,使行走姿势不良造成足肌无力,进而发展为痉挛性平足症。
 

 
  日常走路时,人体是靠拇趾根部、小趾根部和脚跟3个部位支撑身体重量,穿高跟鞋时身体重量基本被转移到前脚掌,易造成前脚掌变宽,大拇趾向外侧弯曲,发生“拇趾外翻”,脚底拱桥位的筋腱会被拉扯,久而久之,筋腱松弛,拱桥位便失去支撑作用而塌下,足部原有的足弓便发生塌陷或消失,形成扁平足。
 
  甲沟炎
 
  如果趾甲受挤压、反复外力冲击,容易导致嵌甲和细菌感染引发甲沟炎。长时间穿着高跟鞋可因为鞋对脚趾的过度挤压、摩擦和压迫而“招来”甲真菌病。
 

 
  研究表明,穿高跟鞋时间长短与甲真菌病的患病率成正比,其中以对小趾和拇趾的损害尤为突出。此外,穿窄小、高跟的鞋,加重了对前足部的挤压和摩擦,易引发鸡眼和胼胝。
 
  趾头变形
 
  长期穿高跟鞋还会导致趾头变形,常表现为锤状趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾内翻等症状。由于趾骨关节的骨头向内侧凸出,长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压,影响附着于拇趾部位的肌肉,导致拇趾沿着其余脚趾方向移动。
 

 
  如果女性穿高跟鞋比较小,更容易导致足部脚趾挤压出现拇指外翻或小趾变形的现象。
 
  脚踝损伤
 
  穿着高跟鞋还会改变脚和腿部肌肉形状。由于脚部主要靠脚趾尖向前移动和站立,从而加剧了小腿肌肉的收缩。实践证明长时间腿部的拉紧状态会导致腿部肌腱缩短,进而伤害保持人体平衡的脚踝。
 

 
  在穿高跟鞋时,脚跟被垫高,受压缩的跟腱柔韧度变差,易产生跟腱炎。踝关节的稳定性变弱,所以在骨科门诊中经常能遇见因穿高跟鞋不当导致脚踝扭伤甚至骨折的病例。
 
  腰背痛
 
  穿上高跟鞋后,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧, 腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛。
 

 
  症状持续一段时间后可以减轻以至消失,但常常再次发作,难以痊愈。凡此种种,都是腰肌劳损的表现,腰肌劳损的后果,使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大,可加速骨质增生,使韧带弹性降低等退化性改变提前出现,也可能进一步,成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症。

 

 
  怎么穿高跟鞋更舒服?
 
  1、不要总穿相同高度的鞋,以免脚部同一处经常受挤压。
 
  2、平时端坐时,先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,间断维持此姿态30分钟,使脚部放松。
 
  3、穿高跟鞋走路时应挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
 
  4、平时多注意脚部保养,养成热水泡脚的习惯,并适当的自我按摩。
 

 
  5、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了走路的,平时就没有必要穿了。
 
  6、穿尖头的高跟鞋,要注意有时间活动脚趾,舒缓足趾,防止同一部位过分受到挤压。
 
  7、穿高跟鞋走路时,脚跟一定要不时向后移,不要因为高跟而导致脚趾受力过大,要给脚趾一定的空间,哪怕是很小的。
 
  8、高度适宜(2~3厘米为宜),鞋底的造型要符合正常人的足弓,这样可使脚掌受力均匀,无论是站立,还是行走都不会感到很累。
走进天佑

我院是按照三级甲等规模筹建的综合医院,目前按二级医院标准收费。上海市医保定点单位、上海医保门诊大病,恶性肿瘤化疗、中医...详细>>

专家团队

更多>>
来院路线

医院地址:上海市普陀区真南路528号

就医电话:021-66699900

点击查看来院路线
  • 咨询电话:021-66699900
  • 医院总机:021-55609999
  • 医院传真:021-55609990
  • 急救电话:120 指定上海天佑医院
  • 上海独居老人医援热线:4008205199
  • 医院地址:上海市普陀区真南路528号(同济大学沪西校区)
  • 门诊时间:08:00-17:00(中午连班)
  • 挂号时间:07:45-16:45
  • 急诊时间:00:00-24:00(节假日不休)
  • 客服在线:08:00-21:00
好大夫在线
咨询客服号
  • 沪卫(中医)网审[2015]第10110号
  • 沪ICP备15025419号-1
  • 沪公网安备 31010702001609号