同济大学附属天佑医院 > 学科介绍 > 科普知识 >

胃,你好吗?这个冬天我拿什么拯救你?

2017-11-30 08:57同济大学附属天佑医院
  进入冬季,天气转冷,许多人会感到胃胀、上腹部疼痛或不适、返酸、嗳气、恶心、呕吐甚至黑便等。这是怎么回事呢?
 
  中医认为,进入冬季阳气受挫,人的脾胃阳气受损,胃肠蠕动降低,吃的东西不能及时排空,在胃中堵塞,出现胃痛、胃胀现象。
 
  现代西医认为,冬季早晚温差较大,冷空气活动频繁,气温骤然变冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠痉挛性收缩排空延迟,血运减少等导致胃炎、消化性溃疡的发病和原有溃疡病的复发。
 
  在冬季我们的胃处于这么脆弱的境地,那怎样才能让我们的胃安全度过这个冬天呢?
 
  首先要注意保暖,以免胃部受寒,少吃生冷刺激性食物,尽量吃一些温和易消化的食物。其次生活要有规律,经常熬夜睡眠不足,对胃部健康影响非常大,所以我们要给胃一个充足的睡眠。另外有研究已证明吸烟与胃病的发生与加重有密切的关系,所以要与香烟保持距离。
 
  常见的暖胃方法有:
 
  1、喝热水
 
  胃痛时,可以喝一些热水,或者用热水袋进行外敷给胃部加温,对于因吃了较冷食物引起胃寒导致的胃疼有较好的效果,能一定程度缓解疼痛。
 
  2、喝热粥
 
  粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,含有丰富养分,且性味甘平,有和胃气、补脾虚的功效,冬季多喝粥非常有益。
 
  3、茴香外敷
 
  小茴香50克,在锅中小火翻炒至温热,取出装入布包中,外敷胃部。热敷时要注意温度,既要防止烫伤皮肤,又要使胃部有温热感,一般热敷10分钟可缓解胃痛。
 
  4、桂花茶
 
  冬天天气寒冷,特别是脾胃虚寒的人,很可能反复出现胃胀、胃痛等毛病,喝点桂花茶有助暖胃。用桂花、红茶做成桂花茶,可起到暖胃的功效,适宜冬天饮用。
 
  5、多喝姜汤
 
  姜促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛。生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
 
  冬季进补成为公认的护胃养胃策略。进补究竟该怎么补呢?这是个很有讲究的学问。
 
  胃寒型,这种类型患者往往手脚冰凉,进食温补的食材可以自行养胃。在冬天吃大量牛羊肉火锅等,同样会增加胃部负担,诱发胃病,并容易引起便秘,所以冬季进补要量力而行。而且吃火锅时不要一味涮牛羊肉,还要适量吃些碳水化合物,对胃肠起到保护作用。
 
 
  胃热型,这类患者在进补后往往会出现口臭、口腔溃疡、喉咙肿痛等一系列上火症状,也就是“上热下冷”型,补品不但不能养胃而且还会给身体造成负担,起反作用。这类患者不宜进补。
 
  此外,原本胃肠功能不好的人,尤其应注意饮食要精细,切忌暴饮暴食、酗酒,少吃辛辣食物,不要喝冰啤酒、冷饮、凉水等。慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感,如柿子、葡萄等,建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药,症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。饥饿也会引起胃疼,这个时候吃一点软质食物,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,不要吃硬的东西。平时可以备一些苏打饼干,以备不时之需。同时,有些人受凉风刺激后,也会引起胃痛,吃些炒熟、煮熟或生的花生米,也有助于缓解胃痛。
 
 

 
  总之,良好的生活习惯和饮食习惯是对您的胃最好的呵护,以上只是一些常见的有助于缓解胃疼的方法,在此提醒广大市民,一旦出现胃疼等不适,一定要及时到医院看医生,接受正规的检查治疗,以免耽误病情,造成严重后果。
上海天佑医院微信二维码 扫一扫

官方客服微信

加为好友